Życie na emigracji - w Wielkiej Brytanii, Holandii, Niemczech, Norwegii czy USA - może wiązać się z obciążeniem adaptacyjnym i pytaniami o tożsamość. Nawet osoby swobodnie posługujące się językiem obcym mogą podczas psychoterapii zauważyć, że różne języki ułatwiają im wyrażanie różnych części doświadczenia. Pierwszy język bywa silniej związany z reakcjami emocjonalnymi, zwłaszcza gdy został nabyty wcześnie i używany w ważnych relacjach. Nie jest to jednak reguła: znaczenie mają między innymi biegłość, dominujący język, wiek jego przyswojenia oraz kontekst konkretnego doświadczenia.

Język terapii a emocjonalny dystans: perspektywa Gestalt

Rozmowa o bolesnych wspomnieniach, lęku, wstydzie lub traumie w języku innym niż pierwszy może u części osób zwiększać dystans poznawczy. Taki dystans może utrudniać kontakt z emocjami, ale czasami pomaga bezpiecznie rozpocząć rozmowę o doświadczeniu. Znaczenie ma osobista historia używania każdego z języków:

• Dystans emocjonalny: drugi język może zmniejszać intensywność przeżycia. Dla części osób utrudnia to kontakt z emocjami, a dla innych tworzy bezpieczny dystans potrzebny do rozpoczęcia rozmowy.

• Niuanse i metafory: niektóre emocje oraz doświadczenia mogą być łatwiejsze do wyrażenia w jednym z używanych języków. W terapii warto pozostawić możliwość przełączania się między nimi.

• Kontekst kulturowy: terapeuta znający polskie realia może łatwiej rozpoznawać część odniesień społecznych, rodzinnych i historycznych. Nie powinien jednak zakładać, że mają one takie samo znaczenie dla każdej osoby.

Więcej na temat specyfiki pracy zdalnej przeczytasz w naszym artykule wyjaśniającym, czym charakteryzuje się terapia Gestalt online czy stacjonarnie i jak wybrać odpowiednią formę spotkań.

Najczęstsze wyzwania psychologiczne Polaków za granicą

Trudności na emigracji mogą wynikać z połączenia czynników zawodowych, relacyjnych, kulturowych i tożsamościowych:

Jak przygotować się do sesji online, aby praca była skuteczna?

Wiele osób zastanawia się, czy psychoterapia prowadzona przez wideorozmowę może być równie pomocna jak spotkanie w gabinecie. Badania wskazują, że w wybranych problemach i podejściach może przynosić porównywalne rezultaty, ale nie jest odpowiednia dla każdej osoby i sytuacji. Stałe ramy, prywatność, regularność oraz odpowiednie warunki techniczne mogą wspierać bezpieczeństwo i jakość pracy:

1. Zapewnienie prywatności: wybierz możliwie spokojne pomieszczenie, w którym możesz swobodnie rozmawiać bez obawy, że ktoś Cię usłyszy. Zamknij drzwi, a w razie potrzeby skorzystaj ze słuchawek.

2. Stabilne łącze i odpowiednio duży ekran: laptop lub komputer może ułatwiać kontakt i ograniczać rozproszenie w porównaniu z małym ekranem telefonu.

3. Czas na przejście: jeśli to możliwe, zaplanuj kilka lub kilkanaście minut przed sesją na przygotowanie oraz po spotkaniu na spokojny powrót do codziennych obowiązków.

4. Bezpieczeństwo i plan awaryjny: jeśli przebywasz za granicą, ustal z terapeutą swoje aktualne miejsce pobytu, kontakt awaryjny, dostęp do lokalnej pomocy oraz sposób postępowania w razie kryzysu lub przerwania połączenia.

Osoby poszukujące wsparcia w języku polskim mogą zapoznać się z ofertą Healing Minds, w ramach której indywidualna psychoterapia Gestalt w Healing Minds jest dostępna również online. Kwalifikacje i etap szkolenia poszczególnych terapeutów opisano w profilach zespołu.

Bibliografia i literatura naukowa

1. Santiago-Rivera, A. L., Altarriba, J. (2002). The Role of Language in Therapy with the Spanish-English Bilingual Client. Professional Psychology: Research and Practice, 33(1), 30–38. DOI: 10.1037/0735-7028.33.1.30.

2. Costa, B., & Dewaele, J.-M. (2014). Psychotherapy across languages: Beliefs, attitudes and practices of monolingual and multilingual therapists with their multilingual patients. Counselling and Psychotherapy Research, 14(3), 235–244. DOI: 10.1080/14733145.2013.838338.

3. Pavlenko, A. (2005). Emotions and Multilingualism. Cambridge: Cambridge University Press. DOI: 10.1017/CBO9780511584305.

4. Griner, D., Smith, T. B. (2006). Culturally Adapted Mental Health Intervention: A Meta-Analytic Review. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 43(4), 531–548. DOI: 10.1037/0033-3204.43.4.531.

5. Verkerk, L., Fuller, J. M., Huiskes, M., & Schüppert, A. (2023). Expression and interpretation of emotions in multilingual psychotherapy: A literature review. Counselling and Psychotherapy Research, 23(3), 617–626. DOI: 10.1002/capr.12650.

6. Fernandez, E., Woldgabreal, Y., Day, A., Pham, T., Gleich, B., & Aboujaoude, E. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549. DOI: 10.1002/cpp.2594.