Refleksje
z gabinetu

Wypalenie zawodowe i depresja mogą dawać podobne objawy, ale nie są pojęciami tożsamymi. Zgodnie z ICD-11 (QD85) wypalenie jest zjawiskiem zawodowym wynikającym z przewlekłego stresu w pracy, z którym nie udało się skutecznie poradzić; WHO nie klasyfikuje go jako choroby. Depresja jest zaburzeniem nastroju, w którym może występować utrzymujący się obniżony nastrój lub utrata zainteresowania i zdolności odczuwania przyjemności. Objawy mogą wpływać na wiele sfer życia, ale ich obraz i nasilenie są indywidualne.

Odbudowa zaufania po ujawnieniu zdrady jest procesem długofalowym i wieloetapowym. Zwykle wymaga zakończenia relacji romantycznej lub seksualnej z osobą trzecią, ustalenia jasnych granic i uzgodnienia takiego zakresu transparentności, który wspiera poczucie bezpieczeństwa, ale nie prowadzi do stałej kontroli.

Rozmowa w języku związanym z ważnymi doświadczeniami życiowymi może ułatwiać nazywanie emocji i przywoływanie wspomnień. Nie jest to jednak reguła jednakowa dla wszystkich osób wielojęzycznych. Wspólny język i znajomość polskiego kontekstu kulturowego mogą ograniczać potrzebę wyjaśniania części doświadczeń. Terapeuta nadal powinien z ciekawością poznawać ich indywidualne znaczenie dla konkretnej osoby. Dla osób mieszkających poza granicami kraju jedną z możliwych form wsparcia jest indywidualna psychoterapia Gestalt w Healing Minds realizowana w elastycznym formacie sesji online.

Konsultację u psychoterapeuty dzieci i młodzieży warto rozważyć, gdy nagła lub przedłużająca się zmiana w zachowaniu dziecka utrzymuje się, nasila lub zaburza jego codzienne funkcjonowanie w szkole, domu albo relacjach rówieśniczych. W przypadku samookaleczeń, wypowiedzi o śmierci lub samobójstwie albo bezpośredniego zagrożenia nie należy czekać z szukaniem pomocy. Wczesne uzyskanie odpowiedniego wsparcia może ograniczyć nasilenie trudności i zmniejszyć ryzyko ich utrwalania. W naszym ośrodku profesjonalna psychoterapia dzieci i młodzieży w Healing Minds prowadzona jest w atmosferze pełnego szacunku i zaufania do młodego człowieka.

W relacji nie komunikujemy się wyłącznie słowami. Komunikujemy się spojrzeniem, gestem, napięciem ciała, obecnością, wycofaniem - i ciszą.

Arteterapia wykorzystuje media plastyczne (rysunek, malarstwo, pastele, glinę, rzeźbę, kolaż) jako narzędzia wspierające wyrażanie emocji, które bywają trudne, złożone lub bolesne do nazwania słowami. W podejściu psychoterapeutycznym nie jest wymagany talent plastyczny, a praca nie podlega ocenie estetycznej. Najważniejszy jest proces twórczy, który może ograniczać poleganie wyłącznie na analizie werbalnej i ułatwiać kontakt z własnymi doświadczeniami oraz emocjami. W gabinecie w Warszawie Wawer prowadzona jest indywidualna arteterapia w Healing Minds oraz warsztaty grupowe i kręgi rozwojowe.

Główna różnica między interwencją kryzysową a psychoterapią dotyczy celu i dynamiki spotkań. Interwencja kryzysowa to doraźna, zazwyczaj krótkoterminowa pomoc psychologiczna ukierunkowana na przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i równowagi emocjonalnej tu i teraz po nagłym, traumatycznym zdarzeniu. Psychoterapia jest natomiast długoterminowym procesem leczenia, którego celem jest głęboka zmiana utrwalonych schematów i integracja doświadczeń. W nagłych sytuacjach doraźną pomoc zapewnia interwencja kryzysowa w Healing Minds, a także systematyczne konsultacje psychologiczne.

Terapia par ma największą skuteczność, gdy partnerzy decydują się na spotkanie przy pierwszych powtarzających się barierach w porozumieniu, a nie tuż przed podpisaniem pozwu rozwodowego. Warunkiem koniecznym powodzenia procesu jest obopólna, dobrowolna gotowość do przyjrzenia się własnemu wkładowi w relację oraz brak czynnej przemocy i ukrywanych relacji pozamałżeńskich. Zamiast szukać winnego, profesjonalna psychoterapia par pozwala odbudować bezpieczny dialog i zrozumieć wzajemne potrzeby w paradygmacie „tu i teraz”.