Gestalt nie pyta: co z tobą nie tak i jak to szybko naprawić. Pyta raczej: skąd to pochodzi i jak funkcjonuje w twoim obecnym życiu. To różnica, która dla wielu osób zmienia perspektywę i nadaje kierunek ich poszukiwaniom.

Myśli, emocje i ciało jako nierozerwalna całość

Psychoterapia w nurcie Gestalt wywodzi się z tradycji humanistycznej. Jej fundamentem jest przekonanie, że człowiek funkcjonuje jako całość – nierozerwalny splot myśli, emocji, doznań płynących z ciała oraz środowiska, w którym żyje. Kiedy pojawia się kryzys, niepokój czy powtarzający się schemat w relacjach, Gestalt nie traktuje tego jak usterki, którą należy wyizolować i usunąć.

Traktujemy te trudności jako ważną informację. Objaw często jest po prostu najlepszym mechanizmem przystosowawczym, jaki nasz organizm zdołał wytworzyć w przeszłości, by przetrwać trudne doświadczenia. Problem pojawia się wtedy, gdy tamta sytuacja dawno minęła, a my nadal reagujemy w ten sam, usztywniony sposób.

Głównym celem naszej wspólnej pracy jest poszerzanie świadomości. To uważne przyglądanie się temu, jak kontaktujesz się ze sobą i ze światem. Kiedy zaczynasz zauważać swoje automatyczne reakcje, zyskujesz coś bardzo cennego – możliwość wyboru. Możesz zdecydować, czy stary mechanizm nadal ci służy, czy wolisz zareagować inaczej.

Jak pracujemy z Twoim doświadczeniem w gabinecie?

Wiele osób obawia się, że psychoterapia oznacza niekończące się analizowanie dzieciństwa. W podejściu Gestalt pracujemy przede wszystkim w „tu i teraz”. Oczywiście, przeszłość jest niezwykle ważna, ale interesuje nas głównie to, w jaki sposób żyje ona w twojej teraźniejszości.

Zamiast jedynie opowiadać o trudnej relacji z przeszłości, w gabinecie przyglądamy się temu, co dzieje się z tobą, gdy o niej mówisz. Być może twój oddech staje się płytki, dłonie się zaciskają, a głos cichnie. Ciało pamięta to, o czym umysł wolałby zapomnieć. Integrowanie tych wszystkich poziomów – intelektu, emocji i somatyki – pozwala na głębsze domknięcie starych spraw, które wciąż odbierają ci energię do życia.

Aby lepiej zilustrować, na czym polega specyfika tego nurtu w porównaniu do innych metod, warto spojrzeć na poniższe zestawienie. Nie wartościuje ono żadnego podejścia, a jedynie ukazuje różnice w rozłożeniu akcentów.

Dla kogo ten kierunek będzie odpowiedni?

Nie ma jednego nurtu terapeutycznego, który byłby idealny dla każdego. Psychoterapia Gestalt to proces, który wymaga gotowości do przyglądania się sobie nie tylko z poziomu logiki.

Z mojego doświadczenia wynika, że ten rodzaj pracy szczególnie odpowiada osobom, które:

• Odczuwają chroniczne napięcie, pustkę lub zagubienie, mimo że ich życie z zewnątrz wydaje się uporządkowane.

• Mają duży wgląd w siebie („wiem, dlaczego tak robię”), ale ta wiedza nie przekłada się na zmianę w zachowaniu i odczuwaniu.

• Doświadczają trudności w stawianiu granic, budowaniu bliskich relacji lub ciągle powielają te same, bolesne schematy.

• Przeszły wcześniej przez inne formy wsparcia i czują potrzebę głębszego zrozumienia siebie, wykraczającego poza doraźne radzenie sobie ze stresem.

To przestrzeń dla tych, którzy chcą poczuć grunt pod stopami, zintegrować trudne doświadczenia i nauczyć się czerpać wsparcie – zarówno z zewnątrz, jak i od samych siebie.

Relacja leczy – o ramach i bezpieczeństwie

W Gestalcie najważniejszym czynnikiem leczącym jest relacja terapeutyczna. Nie jesteś w gabinecie obiektem poddawanym diagnozie czy ocenie. Jesteś partnerem w procesie. Aby jednak ta relacja mogła być lecząca, musi opierać się na solidnych i bezpiecznych ramach.

W Healing Minds traktujemy te ramy niezwykle poważnie. Certyfikacja European Association for Gestalt Therapy (EAGT) oraz przynależność do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt to nie tylko dyplomy na ścianie. To gwarancja weryfikowalnych standardów, kodeksu etycznego i obowiązku regularnej superwizji, która jest absolutnym standardem naszej pracy.

Bezpieczeństwo to jednak nie tylko kwalifikacje, ale i sama przestrzeń. Z myślą o układzie nerwowym naszych klientów, gabinety (takie jak Terra, Silva czy Viridis) zostały zaprojektowane w oparciu o zasady neuroestetyki. Profesjonalna akustyka, wyciszone ściany i odpowiednio dobrane detale sprawiają, że to miejsce pozwala się zatrzymać i po prostu być usłyszanym.

Czasem to, czego najbardziej potrzebujemy w kryzysie, to nie gotowe odpowiedzi, ale bezpieczne miejsce, w którym można zacząć szukać. Pierwsza sesja to przede wszystkim rozmowa. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć. Zaczniemy od tego, z czym przyjdziesz.