Gabinet terapeutyczny to miejsce, w którym nie musisz niczego udawać. Tworzymy relację opartą na zaufaniu, byś mógł/mogła w swoim tempie przyjrzeć się temu, co wymaga zaopiekowania. Nie oceniamy i nie dajemy gotowych rad. Zamiast tego wspólnie szukamy źródeł Twoich reakcji i tego, co sprawia, że czujesz się w życiu osobą utkniętą. Zawsze w tempie, na które w danej chwili jesteś gotowa/gotowy.
Co daje psychoterapia indywidualna?
W trakcie procesu terapeutycznego klienci najczęściej zauważają:
lepszym rozumieniu swoich emocji, potrzeb i reakcji,
zauważeniu i zmianie powtarzających się schematów myślenia i zachowania,
radzeniu sobie z napięciem, stresem i przeciążeniem emocjonalnym,
przechodzeniu przez trudne doświadczenia w bezpiecznej relacji,
budowaniu zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji,
wzmacnianiu poczucia własnej wartości i sprawczości,
stawianiu granic i dbaniu o siebie,
podejmowaniu decyzji w większej zgodzie ze sobą.
Każdy proces toczy się we własnym rytmie. Zmiany pojawiają się stopniowo - nie narzucamy z góry określonych ram czasowych, dając Ci przestrzeń na pracę w zgodzie ze sobą.
Kiedy warto rozważyć psychoterapię indywidualną?
Psychoterapia indywidualna może być pomocna, gdy:
doświadczasz długotrwałego napięcia, stresu lub zmęczenia emocjonalnego,
zmagasz się z żałobą po stracie lub trudnymi emocjami związanymi z odejściem bliskiej osoby,
odczuwasz objawy depresji lub długotrwale obniżony nastrój,
doświadczasz wypalenia zawodowego, utraty sensu lub motywacji w pracy,
przechodzisz przez kryzys lub ważną zmianę życiową,
masz trudności w relacjach lub często doświadczasz podobnych problemów,
odczuwasz obniżone poczucie własnej wartości,
masz poczucie utknięcia, pustki lub zagubienia,
chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.
Nie musisz mieć diagnozy medycznej. Czasem wystarczy poczucie, że szala goryczy po prostu się przelała, jesteś przeciążony/a, albo potrzebujesz kogoś, kto wysłucha Cię bez oceniania.
Konsultacje wstępne
Właściwą terapię zawsze poprzedzają konsultacje (zwykle od 3 do 5 pierwszych spotkań). To czas na spokojne poznanie się, zanim podejmiemy regularną pracę.
Celem konsultacji jest:
lepsze zrozumienie zgłaszanych trudności,
omówienie aktualnej sytuacji życiowej,
wspólne określenie celów terapii,
sprawdzenie, czy psychoterapia indywidualna jest odpowiednią formą wsparcia na danym etapie.
To czas przede wszystkim dla Ciebie - by sprawdzić, czy czujesz się tu bezpiecznie i czy ta forma pracy Ci odpowiada. O ewentualnej kontynuacji decydujemy wspólnie.
więcej
więcej
więcej
Nasi partnerzy
