Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa sportowego?

Psychologia sportu to wsparcie skierowane do zawodników (zarówno amatorów, jak i profesjonalistów), rodziców młodych sportowców oraz trenerów. Pomaga zadbać o rozwój fizyczny w synergii z dobrostanem psychicznym i odpornością mentalną.

Zapraszamy Cię, jeśli jesteś zawodnikiem i:

• przechodzisz kryzys motywacyjny, spadek formy lub odczuwasz wypalenie sportowe,

• paraliżuje Cię stres startowy i presja wyniku, a emocje podczas rywalizacji negatywnie wpływają na Twoje rezultaty,

• trudno poradzić sobie z porażką, przegraną lub ciągłym porównywaniem się z innymi,

• zmagasz się z przemęczeniem psychicznym, przetrenowaniem i brakiem równowagi między sportem a życiem prywatnym,

• przechodzisz rehabilitację po kontuzji i odczuwasz lęk przed ponownym urazem lub utratą zaufania do własnego ciała.

Wsparcie psychologiczne jest pomocne, jeśli jesteś rodzicem młodego sportowca i:

• chcesz mądrze wspierać rozwój sportowy dziecka, bez nakładania na nie nadmiernej presji,

• chcesz pomóc młodemu zawodnikowi w budowaniu pewności siebie i zdrowej, wewnętrznej motywacji,

• trudno Ci opanować własne emocje i stres podczas zawodów i startów dziecka,

• zauważasz, że sport staje się w Waszym domu źródłem napięć, konfliktów i frustracji.

Zapraszamy również trenerów, którzy chcą:

• rozwijać swoje kompetencje interpersonalne, komunikację z zawodnikami i umiejętności przywódcze,

• skutecznie motywować zespół i budować odporność psychiczną u swoich podopiecznych,

• tworzyć środowisko sprzyjające zdrowej rywalizacji i lepszemu zrozumieniu emocjonalnych potrzeb zawodników.

Nad czym pracujemy? (Trening mentalny w praktyce)

Podczas indywidualnych konsultacji koncentrujemy się na rozwoju konkretnych umiejętności psychologicznych. Nasz trening mentalny obejmuje pracę nad:

• budowaniem pewności siebie i poczucia własnej skuteczności,

• wzmacnianiem odporności psychicznej na stres, presję i niepowodzenia,

• regulacją emocji oraz radzeniem sobie ze stresem przedstartowym,

• poprawą koncentracji uwagi, skupienia i radzenia sobie z rozpraszaczami,

• wyznaczaniem realistycznych celów sportowych i utrzymaniem motywacji,

• wsparciem po kontuzji i bezpiecznym powrotem do treningów,

• budowaniem zdrowej tożsamości sportowca i równowagi (work-life-sport balance).

Jak wygląda konsultacja psychologii sportu?

Każda sesja indywidualna rozpoczyna się od wstępnej rozmowy, która pozwala nam zdiagnozować Twoje aktualne potrzeby, wyzwania i cele. W bezpiecznej, wolnej od oceniania atmosferze przyglądamy się czynnikom, które wpływają na Twoje funkcjonowanie na treningach, podczas zawodów oraz poza życiem sportowym.

W zależności od Twoich potrzeb wdrażamy sprawdzone techniki treningu mentalnego (m.in. naukę relaksacji, pracy z dialogiem wewnętrznym czy koncentracją), rozwijając zasoby psychiczne i budując większą samoświadomość.

Naszym celem jest nie tylko poprawa wyników sportowych, ale przede wszystkim trwała odporność psychiczna, poczucie sprawczości oraz satysfakcja i radość płynąca z uprawiania sportu.